伊勢市⾺瀬町の⻭医者「医療法人杉原⻭科」｜⼀般⻭科・⼩児⻭科・矯正⻭科・訪問歯科

同じように歯みがきしているのに、むし歯になりやすいのはなぜ？

「同じように歯みがきしているのに、なぜか自分だけむし歯になりやすい」
そんな疑問を持ったことはありませんか？

むし歯は、歯みがきだけが原因ではなく、生活習慣やお口の環境が複雑に関係して起こる病気です。

まず、間食の回数が多い人はむし歯のリスクが高くなります。
お口の中は、食べるたびに酸性に傾き、歯が溶けやすい状態になります。
だらだら食べや、甘い飲み物を頻繁に飲む習慣があると、歯が回復する時間が足りず、むし歯が進みやすくなります。

むし歯になりやすい理由

歯みがきが自分流になっていませんか？

磨いたつもりが磨けていないなど注意が必要です。

自分の磨く癖があり、毎日磨いていても、奥歯の溝や歯と歯の間や歯ぐきとの境目は汚れが残りやすく、歯ブラシだけでは７割程度しか汚れは落ちていません。

フロスや歯間ブラシも毎日使って歯間部も注意して磨きましょう。

歯並びに凹凸がある人

歯並びに凹凸がある人も、むし歯になりやすい傾向があります。
歯が重なっている部分や、凸凹がある場合、歯ブラシを１本づつ丁寧に当てないと汚れがたまりやすく、歯みがきが難しくなります。
これは「みがき方が悪い」のではなく、構造的にむし歯になりやすい状態といえます。

唾液の量が少ない人

唾液の量が少ない人も要注意です。
唾液には、歯を修復したり、酸を中和したりする大切な働きがあります。
口呼吸や緊張しやすい方、薬の影響などでお口が乾きやすいと、むし歯のリスクは高まります。

定期検診の間隔が空いている人

定期検診の間隔が空いている人も、むし歯に気づきにくくなります。
初期のむし歯は痛みがなく、自分では見つけにくいため、検診を受けていないと進行してしまうことがあります。

むし歯になりやすいかどうかは、体質だけで決まるものではありません。
生活習慣を少し見直し、プロのチェックを受けることで、リスクは下げることができます。
「なりやすい＝仕方ない」ではなく、「知って対策する」ことが大切です。

甘いものを食べなければむし歯にならない？

「甘いお菓子を控えているから、むし歯にはならないはず」
そう思っている方は意外と多いかもしれません。

しかし実際には、甘いものを食べない＝むし歯にならないとは言い切れません。

特に注意していただきたいのは、食べる回数と時間です

間食が多い方や、飴などの長時間お口の中に含んでいる「だらだら食べ・だらだら飲み」は、お口の中が酸性の状態になる時間を長くしてしまいます。
甘いお菓子をほとんど食べていなくても、この状態が続くとむし歯のリスクは高まります。

むし歯は、お口の中の細菌が糖をエサにして酸を作り、その酸が歯を溶かすことで起こります。

「糖」とは、チョコレートやケーキなどの甘いお菓子だけではなく、食事と呼ばれるごはん、パン、麺類、果物、スポーツドリンクやジュースなども、体の中で分解されると糖になり、むし歯菌の原因となります。

砂糖を使っていない食品でも注意

また、「砂糖を使っていないから安心」と言うわけでもありません。

クラッカーやせんべい、シリアルなどは歯にくっつきやすく、長時間お口の中に残りやすい食品です。
こうした食べ物は、甘さを感じにくくてもむし歯の原因になりやすいことがあります。

唾液の働きも大きく関係します

さらに、唾液の働きも大きく関係します。

大切なのは、「甘いものをゼロにする」ことではなく、食習慣全体を整えることです。
唾液には、酸を中和し、歯を修復する働きがありますが、口呼吸や水分不足などで唾液が少ないと、むし歯が進みやすくなります。
甘いものを控えていても、お口が乾きやすい状態では李クスは高くなります。

まとめ

食事と間食の時間を決めたり、フッ素入り歯みがき粉を使うなど定期的に歯科検診を受けてむし歯リスクを減らしましょう。
こうした積み重ねが、むし歯予防につながります。

生活習慣を見直す事が大切です。
自己判断せず、歯科医院で相談してみてください。